NUTRICIONISTA

Alimentação na gravidez, não basta aumentar a quantidade, É preciso ingerir o alimento certo. É recomendável aumentar o cálcio e proteínas e diminuir gorduras, açúcares, sódio, etc.

Principais alimentos liberados:

Pão integral
Leite e derivados (Leite desnatado ou semi, queijo branco, etc.)
Frutas com moderação
Grelhados (carne, frango ou peixe)
Cereais (Arroz, só integral)
Leguminosas (Feijão, lentilha, ervilha)
Legumes à vontade

Obs.: Semente de gergelim contém grande quantidade de cálcio

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